我們常說:與其Work Hard，不如Work Smart
談到Smart，當然首推目標管理SMART手法:
1.明確(Specific) –
一般，目標達不到很可能是因為目標設定失焦或太遙遠
所以要用條列或表列方式，明確具體定義出
簡單的說:用清楚的主、動、受詞取代一堆描述的形容詞。
與其說:我要更有吸引力，不如變成:
–>我明年要多看書(內在)；我明年要變瘦(外在)
2.可衡量(Measurable)
上述的目標不好是因為無法鑑定
記得用數據化訂定指標要項，將上面的例子變成:
–>我明年要看100本書；我明年要瘦20%(75->60Kg)
3.可行(Achievable)
將目標作可行性的調整-與其作不到，不如追的到
參考正常身高比對，合理的體重在63Kg
很多人可以一年看100本書，可是認真想自己的狀況
一周極限最多讀一本，一年52周也只能讀52本
所以就發現原本一年100本書大目標無法達成，
這時候就要拆解成小目標，改成
–>每周讀一本書;明年要瘦12Kg，每月瘦1Kg
4.實際(Realistic)
衡量一下實際狀況，將指標轉成KPI要項
明年要瘦12Kg不是以每個月瘦一公斤均分的算法
很多時候趨勢的變化會有邊際遞減而不是線性變化
要考量瘦身合理性的曲線，當然: 健康及體態比體重更重要
所以瘦身也可以改成:體脂肪要降至20%或、血壓數字
同樣的，每周讀一本書看起來很合理，
然而仔細核對行程出國旅行那周應該不會帶書
不過過年那周可以多看一本…
因此，實際就必須依照每個人的狀況調整
與其之後放棄，不如訂的時候想清楚，但目標產出後務必作到
–>每周讀一本書;第5周暫休，第7周讀兩本…
首月瘦2Kg(73Kg)，次月瘦1.5Kg(71.5Kg)，第三個月瘦1Kg…
5.時程化(Time-based)
時間是最寶貴的資源，將目標結合時間
用心估算時間，將目標轉化成合理階段性的安排
目標若是一年不容易達成，就在每月作階段檢視
這個時候，不同階段的目標設定就非常重要
定好階段性目標後，可以向馬拉松跑者學習配速
不在於起步多快，而在於何時到終點
在將上面的目標轉到實際對應的日期
–>閱讀完成日:1/6第一本;1/13第二本…
1/31:73Kg/體脂肪#/血壓*，2/28:71.5Kg/體脂肪#/血壓*…
再用”行動目標”來符合”終極目標”，
將其轉成要進行的作息、飲食、健身活動，就很容易達標
新的一年即將到來，可以開始做好計劃，落實行動
再藉由PDCA手法隨時調整，在明年此時享受成果
